반응형 건강정보2 다이어트, 흰쌀밥 vs 라면 더 해로운 건? 안녕하세요, 여러분!다이어트를 할 때 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 **탄수화물**이죠? 오늘은 여러분들이 많이 궁금해하는 흰쌀밥과 라면, 어떤 게 다이어트에 더 불리한지 살펴보려고 해요.같이 알아볼까요? 😊 👆🏻 다이어트 중 라면 조리법 👆🏻 1. 흰쌀밥과 라면, 비만 위험도 차이먼저, 흰쌀밥과 라면 중에서 무엇이 더 **비만 위험**을 높일까에 대해 고민해 볼게요.강원대학교에서 성인 남녀 13만 명을 대상으로 연구한 결과, **면류**를 많이 섭취할수록 비만 위험이 높아졌다고 해요.탄수화물 섭취량이 비슷한 경우에도, 라면처럼 가공된 밀가루로 만들어진 음식을 자주 먹는 그룹의 비만율이 더 높았답니다.다이어트를 생각한다면 밥보다 라면이 더 주의가 필요하겠죠? 🧐 2... 2025. 1. 10. 감자와 함께하는 건강한 식생활 가이드 안녕하세요, 여러분! 건강한 식습관을 제안하는 블로그 '건강 지킴이'입니다. 오늘은 우리 식탁에 자주 오르는 식재료, 감자에 대해 알아보려고 해요. 감자는 영양가가 높은 식품으로, 올바르게 섭취하면 건강에 큰 도움을 줄 수 있답니다. 하지만 잘못된 방법으로 조리하거나 섭취하면 오히려 해가 될 수도 있어요. 오늘은 감자의 효능, 궁합이 맞지 않는 음식, 함께 먹으면 좋은 음식, 그리고 감자를 가장 건강하게 섭취하는 방법까지 차근차근 설명드릴게요. 끝까지 함께해 주세요! 1. 감자의 주요 효능감자는 뇌 건강과 신체 기능 개선에 탁월한 효능을 가진 식품이에요. 감자의 영양 성분을 제대로 이해하면 감자를 더 건강하게 섭취할 수 있답니다.① 뇌 건강 지원감자에는 포스파티딜세린이라는 성분이 함유되어 있어요. 이 .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
