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다이어트할 때, 들으면 절대 안되는 말들 다이어트, 운동을 시작할 때 누구나 한 번쯤 들어봤을 만한 잘못된 속설들이 있어요. "다 먹고 운동하면 된다", "아침식사는 굶어야 체중이 줄어" 등의 말들이 그 예시죠. 오늘은 그런 말들이 왜 잘못됐는지, 그리고 올바른 다이어트 방법에 대해 이야기해볼게요. 먼저, 다이어트를 시작할 때 자주 듣는 속설들을 알아보죠. 1. 아침을 굶으면 체중이 줄어든다고?아침식사의 중요성"아침을 굶으면 체중을 줄일 수 있다?"라는 생각은 잘못된 속설이에요.아침을 건너뛰면 오히려 과체중이 될 위험이 커질 수 있다고 해요.연구에 따르면 아침을 먹지 않으면 과체중의 위험이 증가한다고 해요. 제대로 된 다이어트를 하려면, 아침을 포함한 규칙적인 식사가 중요하답니다. 2. 특정 부위만 겨냥하는 다이어트?부분 다이어트의 허상"뱃살을.. 2025. 1. 3.
다이어트 성공을 위한 핵심, 충분한 수면과 건강한 식단 다이어트를 시작하면서 많은 사람들이 식단과 운동만으로 살을 빼려고 하죠. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 단순히 체중감량을 넘어서 생활습관을 변화시켜야 해요. 특히, 다이어트 중에 불면증이나 지나친 스트레스는 체중 감량을 방해할 수 있기 때문에, 충분히 자고 건강한 식사를 하는 것이 가장 중요해요. 새해가 되면 많은 사람들이 헬스장에 가고 다이어트를 결심하지만, 식단과 운동 외에도 수면 관리가 중요한 이유를 알아볼게요.  1. 다이어트와 수면의 관계충분한 수면이 체중 감량에 미치는 영향다이어트의 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 수면이에요. 많은 사람들이 다이어트에 성공하기 위해 칼로리 제한과 운동에 집중하지만, 사실 수면 부족은 체중 감량에 큰 영향을 미쳐요. 연구에 따르면 수면이 부족할 경우 호르몬.. 2025. 1. 3.
다이어트 식단, 트레이너도 추천하는 반전 '식품?!' 새해를 맞아 다이어트를 결심한 사람들이 많아졌어요. 많은 사람들이 운동과 다이어트를 신년 목표로 삼고 있는데요. 하지만 다이어트가 생각보다 쉽지 않다는 걸 알죠. 칼로리 높은 음식들이 우리 입맛을 자극하고, 바쁜 일상에서는 간편식에 의존할 수밖에 없으니까요. 그래서 다이어트에 성공하려면 무엇보다 식단 관리가 중요하고요. 그렇다고 해서 급하게 살을 빼려는 욕심에 무리하게 금식하는 건 건강을 해칠 수 있어요. 지나친 칼로리 제한은 오히려 대사율 저하와 근육 감소를 초래할 수 있거든요. 그런데 최근, 유명 유튜버이자 트레이너 김계란이 추천한 다이어트 식단에서 두 가지 음식이 큰 화제가 되고 있어요. 바로 농심 신라면 건면과 써브웨이 참치 샌드위치인데요. 둘 다 다이어트 중에도 먹을 수 있는 음식으로 추천되면서.. 2025. 1. 3.
모델 겸 래퍼 '지미 페이지', 신곡에서 배우 정우성을 저격?! 최근 래퍼이자 모델인 '지미 페이지'가 발표한 신곡에서 배우 정우성을 저격했다는 주장이 제기됐어요. 박성진(지미 페이지)은 12월 31일에 싱글 '옐로우 니키 라우다(Yellow Niki Lauda)'를 공개했는데, 이 곡에서 일부 누리꾼들이 정우성을 겨냥한 가사라고 주장하고 있습니다. 논란이 된 가사 내용은 "잔뜩 화난 채로 얼굴에 내 아기를 뿜어 / 난 절대 자비 안 풀어 / 넌 가서 난민을 품어"라는 부분이에요. 1. 정우성과의 연결 고리정우성의 난민 보호 활동과 가사의 관계정우성은 난민 문제에 대해 꾸준히 목소리를 내어왔어요. 2014년부터 지난해까지 UN 난민기구의 아시아 태평양 지역 친선대사로 활동했죠. 이와 같은 활동을 통해 그는 난민 보호와 인도적 지원에 많은 노력을 기울였어요. 이에 누리.. 2025. 1. 3.
더애수, 옷 잘 입는 여자의 필수 쇼핑몰 소개 안녕하세요! 오늘은 여성분들이 꼭 알아야 할 쇼핑몰 **‘더애수’**를 소개해 드리려고 해요. 옷 잘 입는 여자들이 꼭 갖춰야 할 기본템부터 2024년 가을 패션 트렌드까지, 더애수와 함께 멋진 스타일을 만들어 보세요. 😊  1. 2024년 가을 필수 기본템은?옷 잘 입는 여자들이 공통적으로 갖추는 기본템은 어떤 것이 있을까요? 2024년 가을에도 유행하는 세 가지 아이템을 소개할게요!① 클래식 트렌치코트:트렌치코트는 시간이 지나도 변하지 않는 **패션의 정석**이에요. 가을에 입기 딱 좋고, 어떤 옷과도 쉽게 매치할 수 있는 만능 아이템이죠. 더애수에서는 다양한 길이와 색상의 트렌치코트를 만나볼 수 있어요.② 글램 니트:니트는 가을 패션의 핵심 아이템인데요. 특히 글램 한 디테일이 들어간 니트는 고급.. 2024. 12. 27.
TVNDRAMA편성표와 채널번호, 확인 방법 총정리 안녕하세요! 드라마를 좋아하는 분들이라면 꼭 알아야 할 tvN DRAMA 편성표와 채널번호 확인 방법을 정리해 봤어요. 요즘 인기 있는 드라마는 놓치기 쉽지 않잖아요? 이 글을 읽고 나면 편성표를 쉽게 확인하고, 자신만의 드라마 스케줄을 관리할 수 있을 거예요! 😊 1. TVNDRAMA, 어떤 채널인가요?tvN DRAMA는 완성도 높은 드라마를 방영하는 채널로, 드라마 팬들에게는 없어선 안 될 존재죠. tvN DRAMA는 최신 인기 드라마부터 명작 재방송까지 다양한 프로그램을 제공하고 있어요. 매일 편성표를 확인하면 어떤 드라마가 언제 방영되는지 알 수 있어 더 편리하고요.① 주요 프로그램:tvN DRAMA에서는 최신 드라마뿐 아니라 과거의 인기작도 재방영해서 옛 추억을 떠올릴 수 있어요.② 채널의 특.. 2024. 12. 27.
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